Du tänker för my... lite

Hej!

Nu är det påsk och som vanligt närmade den sig med lite av ett frågetecken för mig. Varför och hur firar man påsk nu igen? På långfredagen blev jag hur som helst bjuden till några vänner på middag. Det slog mig då vilka öppna, förstående och nyfikna vänner jag har, och att det inte är en självklarhet.

Annars har påsken bjudit på 2024 års take på påskkärring. Design: Hanna Ulveson Deurell.

Nu till något annat. Har du någon gång fått höra "Du tänker för mycket"? Eller har du kanske själv sagt det?

Vi människor har en tendens att grubbla, gå vilse bland våra tankar - vilket resulterar i att vi bli ledsna, stressade, oroliga, arga etc = vi hamnar på en plats där det inte är så trevligt att vara. Och vissa hamnar där oftare än andra. Frågan är då, handlar att grubbla om att tänka för mycket? Svar Nej.

Det handlar om att tänka för lite. Ofta när vi tänker en stressande tanke stannar vi inte upp vid den, utan tar den som en sanning utan att undersöka om den är sann. Det gör att vi inte ser hela bilden. Vi kontrollerar inte om våra historier om saker och ting stämmer utan stressar vidare till nästa tanke.

I verkligheten är det så att under varje stressande tanke döljer sig flera andra tankar, ett tankesystem, en historia. Om vi istället stannar upp och undersöker vilka tankar som döljer sig bakom den första så kan vi särskilja tankarna från varandra, och då upphör de att vara stressande. Exempel på stressande tankar:

Det kommer gå åt helvete

Stockholmare är snobbiga

Man kan inte vara lycklig utan en partner

Det är för sent

Meningen med livet är X

Det här är meningslöst

Han är en idiot

Jag gjorde bort mig

För några dagar sen gick jag till Ica. Plötsligt kom en känsla av nedstämdhet över mig. Eller, hade det varit för flera år sen så hade jag kanske trott att den bara kom över mig. Men nu identifierade jag snabbt vilken tanke som hade utlöst känslan.

När jag kom hem från Ica, fortfarande nedstämd, och hade plockat in maten i kylen var det dags att gå till jobbet. Eller som Byron Katie säger: Let´s go to work. Jag satte mig i fåtöljen och skrev ner tanken som hade fått mig att bli nedstämd. Sedan undersökte jag den genom stegen i The Work. Det gick snabbt. Direkt kom känslor av lättnad, frihet, förundran. När jag såg vilken historia som döljde sig under tanken så kunde jag se att det var just en historia, att den inte var verkligheten.

Jag är inte religiös och jag firar inte påsken för att Jesus återuppstod. Även om jag är öppen för att det skulle kunna vara så, så är det inte min religion. Och även om jag kan uppskatta att gå till kyrkan och många budskap i bibeln, så är jag inte kristen. Men när jag gör The Work kan jag känna att jag kommer i kontakt med Gud. Det kan vara så stort, när den där tyngden släpper, när jag vilar i tillit, när det klarnar, när jag släpper taget om mig själv.

Mitt liv har blivit mycket klarare sedan jag började använda mig av The Work, även om jag fortfarande går och tror på stressande tankar. Men idag är jag mycket friare än tidigare, inte som förr när jag nästan var en enda stor tvångstanke, när jag var fullmatad med olika historier som jag trodde på, när mellanrummet mellan mina tankar var väldigt trångt.

Om du är intresserad av hur du kan jobba med en tanke genom stegen i The Work så kan du kolla in min kostnadsfria guide, där jag visar hur jag jobbar med tanken "Hon borde höra av sig till mig".

Hälsningar från Karin