Livet Nu
Jag fick en del feedback på mitt förra inlägg där jag skrev om en övning om att ge utan att märkas. Många uppskattade den! Spontant tänker jag att det bådar gott för vår värld.
En input jag fick var att övningen kändes för kravfylld typ. Att man ska komma på 3 snälla saker att göra för någon eller några varje dag, utan att märkas. Jag kan bara hålla med. Det kan krävas en hel del att tänka ut 3 saker vilket riskerar att motivationen försvinner. Byron Katie, som lärde mig övningen: Du kunde kanske ha varit lite mer pedagogisk. Så jag ändrar till 1 snäll sak per dag istället.
Här kommer några tips på snälla handlingar, som kan utföras utan att upptäckas, som jag har fått in:
Skotta snö på grannens uppfart
Skänka pengar till en organistation eller liknande
Meditera och önska någon väl
Hänga tillbaks någons tröja på stolen
Ringa runt och kolla upp saker till någon som mår dåligt. Som socialen, försäkringskassan etc. och sedan inte berätta att man gjorde det. Bara nämna någon information i förbifarten
Plocka upp skräp på en plats där man inte bor
Plocka upp något i affären som ligger på golvet
Diska nåns matlåda på jobbet, som någon har glömt att diska
Skriva en anonym insändare eller artikel om någon viktig fråga som gäller någon annan än en själv, i tidningen
Lyssna extra noga när någon pratar
Att vara snäll på riktigt kan faktiskt vara en radikal handling. En handling som kan stoppa känslor av oro, handlingsförlamning, ilska, depression. Forskningen styrker detta. Senast läste jag en artikel i Svenska Dagbladet i ämnet. Och vi kan börja här och nu. Det kostar inga pengar och kräver ingen förberedelse. Varför vänta liksom? Livetär ingengeneralrepetition.
Det är aldrig är försent att må bra. Hur gammal man än är och hur mycket skada man än har ställt till med i sitt liv. Alla förtjänar att må bra. I 100 procent av fallen. Min erfarenhet är också att livet förlängs när man inte mår dåligt. När oro, stress, skam, lidande avlägsnar sig öppnar varje dag upp sig. Den blir så full av liv. Varje dag ett liv. Varje minut ett liv?
Men trots detta, ibland är vi kanske inte redo att må bra, eller bättre. Vi kanske behöver må dåligt ett tag till. Och då är det som det ska. Alla har 100 procent rätt att må dåligt. Det är samma sak med snällhet. Ibland kanske man inte har energi över till att hålla på med snälla handlingar gentemot andra. Några gånger kanske man är ett pain in the ass mot andra också. För att det på insidan krånglar och håller på, insidan kräver all uppmärksamhet. Ibland behöver vissa vara riktigt ego. Jag har själv varit där. Ibland klarade jag inte ens av att ta mig upp från sängen under dagen. Det fanns så mycket smärta i mig. Jag behövde vara ego. Tills jag inte behövde det längre lika mycket. Tills jag hade läkt lite mer. Och nu är jag en upplyst buddha utan ego (skoja).
En sak som jag älskar med metoden The Work av Byron Katie är förresten att den är just radikal. Den går direkt till kärnan. Jag lägger upp ett klipp här från 2019 när Candra och Mikael Karlholm gör The Work på varandra plus ger en kort into av The Work, om nån är intresserad.
https://www.youtube.com/watch?v=uaQjlnPC_FE&t=600s
Önskar alla en meningsfull vårvinter/ Karin
Ps. Om du känner någon som du tror skulle få ut nåt av mina mejlutskick så får du gärna tipsa om dem. Det går att anmäla sig till dem via hemsidan. Du kan när som helst avregistrera dig från utskicken.